¿Cómo combatir el estrés?

Dentro de nuestra República Dominicana actual, mucha gente esta estresada. Son inocentes victimas de situaciones externas e internas que desatan un estado ansioso sobre sus vidas; en algunos casos, no permite al individuo desarrollar las actividades cotidianas de una manera normal y fluida. Aquí comparto un listado de sugerencias que se pueden realizar, para evitar ser victima de un estado de estrés que afecte radicalmente tu funcionamiento:

• No permitas que los problemas se acumulen. Dentro de lo posible, trata de resolverlos en el momento en que se presenten.
• No te enfades contigo mismo cuando tienes que enfrentar una situación demandante.
• Existen cosas que escapan de tu control ( por ej: el clima), no te preocupes por ellas.
• Realiza una actividad a la vez.
• Existen momentos personales y no negociables con otras actividades: Comer, dormir, ir al baño o la ducha (saca un tiempo diario para estos, el día solo tiene 24 horas).
• Realiza ejercicio físico.
• Mantén una dieta balanceada.
• Fija metas realistas en tu casa y trabajo.
• Cuando la necesites, pide ayuda a tus familiares y amistades.
• Toma una taza de café de las que preparamos aquí en Duarte101.